日々の食事が生活を豊かにする

身近にあるスーパーフード!玄米食に切り替えて美と健康を維持

心を落ち着かせる

婦人

発芽玄米は、通常の玄米と同様豊富な栄養素を含んでいますが、精神を落ち着かせる成分であるGABAや物忘れ予防にうってつけなオリザノールが豊富に含まれているのが特徴です。

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時間と栄養を把握

女性

一般的には、コラーゲンドリンクを服用すれば、美肌が手に入ると思われがちですが、ある成分と一緒に摂取しなければ十分な効果が発揮されません。また、飲む時間帯も把握しておきましょう。

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玄米食の恩恵

女の人

プチプチ触感が特徴的な玄米は、豊富な栄養素を含んでいるといわれています。精米されたものとは異なり、タンパク質、エネルギー、ビタミン類、食物繊維が豊富に含まれています。毎日の主食を玄米に切り替えただけでも、たくさんの栄養を出来るのは間違いありません。食事のバランスが乱れがちな現代人にうってつけの食糧なのは確かです。また、玄米は栄養補給に優れているのは勿論、もたらされる健康効果も豊富です。

玄米を食べることで、便秘解消がしやすくなります。なぜなら、上記で説明したとおり食物繊維が豊富に含まれているからです。腸内で食物繊維が膨張するので、腸内活動を活発化させやすいのが特徴です。便秘の症状がなかなか治らないのであれば、主食を玄米に切り替えることで便通がよくなりやすいですよ。また、ビタミンEも豊富に含まれているので、アンチエイジング効果も抜群です。加齢によって活性酸素がたまりやすくなりますが、豊富なビタミンEのおかげで細胞を酸化から守り若々しい外見にしてくれます。

美容系の効果に特化していると思われがちな玄米ですが、がん予防にもうってつけです。海外の医療機関でも、がん抑制効果が高い食材の一つとして挙げられています。日本人の死因トップ3常連であるがんを予防するのに効果的なのはありがたいですね。

健康や美容に良い影響をもたらしてくれる玄米ですが、通販や店頭で購入する際は、出来るだけ残留農薬が低いか、無添加なものを選ぶのがおすすめです。

過信は禁物

男女

不足しがちな栄養素を補うのに役立つ健康食品は、過信しすぎるとかえって体に悪影響をもたらしてしまいます。選ぶなら、使用素材の情報が明記されているものを使用しましょう。

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