時間と栄養を把握|身近にあるスーパーフード!玄米食に切り替えて美と健康を維持
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身近にあるスーパーフード!玄米食に切り替えて美と健康を維持

時間と栄養を把握

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美容食材として知名度が高いコラーゲンは、肌の調子を整えるのにうってつけです。皮膚細胞の7割方はコラーゲンで構成されているので、摂取すればお肌のつやは勿論ですが潤いをもたらしてくれます。また、肌荒れを抑制するのにも一役買ってくれるので、美肌作りには欠かせない栄養素です。スーパーや通販などをのぞいてみると、あらゆるコラーゲン食品が販売されています。数多く存在する関連食品の中で、気軽に摂取できるものはコラーゲンドリンクですね。ふたを開けて飲むだけで、必要な量を摂取できるので利便性は高いです。

手軽に利用できるコラーゲンドリンクですが、ただ飲めばよいというわけではありません。実は、効果的に体へ取り込むには、ある栄養素と一緒に摂取しなければ十分な効果がもたらされません。効果的に体へ取り込むにはビタミンCを同時に摂取するのが望ましいです。なぜなら、皮膚や骨といった組織を作るのにビタミンCの力が必要不可欠だからです。きれいな肌作りをするには、ビタミンCとワンセットで摂取するのが望ましいと言えるでしょう。

ビタミンCと一緒に摂取すれば、高い効果を発揮してくれるコラーゲンドリンクですが、飲むタイミングも把握するのも大切です。より効率的に摂取するには、夜の10時あたりがおすすめです。なぜなら、夜10時頃は成長ホルモンが活発に活動を始める時間帯だからです。肌の代謝が高める頃合いを狙ってコラーゲンドリンクを飲めば、肌の調子を整えやすくなるのは間違いありません。